운동 썸네일형 리스트형 등운동 어깨운동 루틴 - 등근육을 뿌셔서 라운드숄더 탈출하자! 건강에 요즘 엄청나게 관심이 많아져서 PT 다니면서 운동중이다. 근데 매일 같이 다니다 보니까 땀나는 것도 개운하고, 집들어가기전에 항상 헬스장에 갔다가는거라서 하루의 마무리를 끝내주게 한 기분이 들어서 엄청 재밌다. 아직은 근육애기지만 더 쑥쑥 근성장이 이루어지길ㅎㅋㅋㅋ 1. 폼룰러크런치 15개 x 3set 2. 하이로우머신 x 4set 3. 롱풀 x 4set 4. 시티드로우머신 x 4set 5. 숄더프레스머신 x 4set 6. 리어 델토이드 x 3set 7. 인터벌 트레이닝 - 35분수행 인터벌도 꾸준히 해주니까 이제는 체력도 어느정도 성장을 한건지, 운동수행능력이 성장을 한건지 좀 더 달리는게 수월해지고 숨도 더 잘 쉬어지고 재밌었다. 그래서 저번주에 헬스장 휴무인 날에는 집 앞에 나가서 런닝도 하.. 이전 1 다음
